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这两个黄金时间不睡觉,可能影响孩子身高
文章来源:南京增高医院

 

  这两个黄金时间不睡觉,可能影响孩子身高。网络信息日益发达,经常能听到一些因为身高问题而影响升学、就业、婚恋的情况发生。身高问题和学习成绩一样,要从娃娃抓起,爸妈们需要尽早重视起来,早做准备进行有效管理。特别是自己身高情况一般的家长们,否则很有可能会影响到孩子成年以后的身高情况。

  除了基因遗传,还有什么会影响身高呢?

  大家都知道“遗传”的概念,今天要和大家说的是遗传之外的30%的因素。那么这30%最重要的是什么呢——生长激素。首先给大家科普一下,生长激素是腺垂体细胞所分泌的蛋白质,当然也是促进孩子长高的关键元素,可是也很容易受到其他的因素干扰,比如运动,心情,营养,睡眠等,都会影响生长激素的分泌。

  生长激素可以促进骨骼、软骨、肌肉、神经组织等细胞的分裂和细胞的繁殖,体内蛋白质的合成,从而影响促进孩子的骨骼和肌肉组织的发育和生长。那么对于孩子身高来说,生长激素分泌的越多,孩子就越能长个。

  这两个黄金时间孩子体内的生长激素分泌最多

  孩子在一岁之前,脑垂体24小时分泌生长激素,还有孩子1岁后,在晚上睡眠的时候分泌。

  那么既然生长激素这么重要,很多爸妈是不是想让孩子多分泌点?这个问题,我们可以来回答:想想算了。

  开个玩笑,在正常的情况下,生长激素成脉冲式分泌,在睡眠的情况下分泌明显增多。其中,有两个黄金时段,就是生长激素的巅峰时刻。(最晚不能超过20:00,最早不超过06:00)比如进入深度睡眠的阶段,不是孩子躺在床上睡觉就行,必须要进入深度睡眠的阶段,生长激素才会分泌。所以爸妈们要好好注意两个黄金的时间,能让孩子获得平时2-3倍的生长激素。

  如何让孩子更好睡眠?

  不要等到孩子哈欠连天,用力揉眼睛,对什么都没有兴趣再去让孩子睡觉,这样其实是一种崩溃式的睡法,孩子的过度疲劳,也会影响睡眠质量,甚至深夜惊醒。所以爸妈们一定要注意孩子犯困信号的细节,最好是在犯困和精神之间,开始哄孩子睡觉,也可以通过喂奶、讲故事等方式,这样可以帮助小孩子养成良好的睡前习惯,这样容易生成条件反射,这样孩子就容易睡觉了。

  孩子睡眠不好如何调理

  要清楚孩子的生理时钟,孩子在出生三个月前一直都在睡觉,这个时候爸妈不要改变孩子的睡眠时间,根据孩子的生理时钟来进行喂奶,但是哺乳之后不要马上就睡觉,因为在三个月之后,孩子的生理时钟满满的规律了,可以哺乳后陪孩子玩一会。当然,睡眠有规律,哺乳也要有规律哦。也要让孩子感受白天,将窗帘打开,让孩子晒晒太阳。在孩子睡眠的时候最好要营造宁静、安静的感觉,有助有高质量的睡眠。

  有句常用的比喻,说人体就像一台机器,由无数的零件组成。机器需要保养,人体需要能量,为人体提供能量的就是饮食和睡眠。睡眠对任何年龄段都是十分重要的,保证健康才能让孩子生长发育正常达标。

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