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儿童挑食会影响增高
文章来源:南京增高医院

 

  不少小朋友,特别是独生子女,到了吃饭的时候,爸爸妈妈就伤透了脑筋,他们不爱吃一般孩子爱吃的食物,对某些食物望而生畏,这不爱吃,那不喜欢。有时没有爱吃的某种特定的食物,就干脆什么也不吃。这种不良的摄食习惯便叫挑食,或叫偏食。由于长期挑食,身体长得矮小、面黄饥瘦、弱不禁风,经常生病。

  挑食不是病,它是环境心理因素引起的一种坏习惯,是可以逐步矫正的。

  少年儿童正处在迅速生长发育时期,需要的营养物质应全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养存在于五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、水果蔬菜之中,长期挑食必然会造成某些营养成分的缺乏而生病。如果从小养成有什么吃什么的习惯,就能使各种食物的营养成分互相补充,取长补短,发挥更高的营养价值,这在营养学上称为“互补作用”。如肉与蔬菜一起吃,能提高铁质和维生素C的吸收率。长期挑食,会导致身材矮小。

  饮食营养,均衡是关键。蛋白质,脂肪,碳水化合物,矿物质,维生素,水缺一不可。优质蛋白质,维生素D,钙,锌等是骨骼得以生长发育,有效促进增高的关键营养素。要做到食物多样化。从而调整饮食,促进增高。

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